こんにちは。

スタイルジャパンの山田です。

 

背中のハリ感が取れない。

硬い感じがする。

 

というのは、普段の姿勢や使い方から来ている可能性が高いです。(高度な側弯症などがあるなどの場合を除いて)

 

背中には硬い骨が

脊柱と

肩甲骨1対

 

があります。

 

この骨たちが「しっかり動いているかどうか」がとても大切なことになります。

 

背骨に関しては2つ動かすポイントがあって

1つ目は前後にしっかり動くか?(背中を丸めたり伸ばしたりできるか)

2つ目はしっかり大きな呼吸をしているか?(呼吸が浅いと背骨の動きが小さく動きが悪くなります)

 

肩甲骨に関しても2つで

1つ目はしっかりと胸を張れるか?(肩甲骨が内側に寄せられるか)

2つ目は腕が真上まで上がるか?

 

がポイントです。

 

このポイントを踏まえて、普段から動きを受けていくことが大切になります。

時間はかかりますが、

 

そもそも時間をかけて硬く・動きが悪くなってしまったものなので根気よく試してみてくださいね(^_-)-☆

 

 

 

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