こんにちは。

スタイルジャパン幕張店の山田です。

 

今回は腸内環境についてお話をしていきます。

 

私たちの体は普段食べたものから出来ています。

 

食べたものは胃を通り消化され、腸まで到達するとそこで体の中に吸収されます。それが材料となって体が出来ています。

 

ここで重要なのは、食べたものが体の中に入るときには必ず「腸を通して」体の中に入ってくるということです。

 

腸内環境が悪いと吸収効率が下がることと、腸内細菌によって作られるはずだった成分も生成されなくなってしまいます。

 

腸内環境が悪化すると、痛みが出やすくなったり、免疫が落ちたり、疲れやすくなったり、アレルギーが出やすくなったり

 

色々な症状が出てきます。

 

 

 

腸内環境を良くするためには

まずは調味料を変えるところから始めてみてください。

 

 

塩は精製塩から、天然塩に(岩塩が一番選ぶのが簡単です♪)

砂糖類はなるべく避ける

醤油も化学調味料があまり入っていないものにしてみてください。

 

合計で1000円かからないくらいですよ(しかも2~3か月はもちます|д゚))

 

なぜ調味料からかというと、

1つは使う頻度が高い事

2つ目はどの項目も血糖値、血圧を急激に上げるもの

 

 

だからです。

血糖値、血圧が急激に上がるということは自然ではなかなかないことです。

 

血糖値、血圧が急激に上昇すると腸の透過性が変化し腸内環境が悪化します。また血管系にも負荷が掛かります。

 

 

あまり良くないですね。

この方法は毎日の食事を変えるより簡単に出来ることなので是非やってみてくださいね(*’ω’*)

 

 

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