こんにちは。

スタイルジャパン幕張店の山田です。

 

便秘で悩んでいる女性は多いのではないでしょうか?

 

小便や大便は人間の生きるための機能としてとても重要な役割を担っています。

体の中に老廃物や不要なものがあると上手く代謝が起こらず、エネルギーを作り出せなくなってしまうのです。

これは小学校の時に経験している人が多いと思いますが、「理科の実験で塩酸にマグネシウムの破片を入れて反応させる実験」と同じです。実はあの塩酸に不純物が入っていると反応が全く起きません(笑)

 

人間の体も同じです。

体に不必要な不純物がたくさんあっては生きるために必要なエネルギーを作る代謝を起こせなくなってしまうのです。

だからわざわざ排泄のために小腸があり、大腸があります。

 

 

そしてこの排泄の機能が低下する便秘になってしまうと体にとってとても悪い状態になります(具体例で言うと「痩せにくい」「低体温」「いつもダルイ」など)

 

 

この便秘を自分で改善する方法がいくつかあります。

 

1つめは

「水を飲むこと」

です。

これは体重20KG当たり1リットルの計算です。なので女性だと大体一日に2リットルの計算になります。

 

2つ目は

血流を良くすること

 

腸に血液を送ってあげることで腸の動きを促進し、便通を促す方法です。これには運動でも全身運動、もしくは強度の高い運動が望ましいです。

 

 

是非やってみてくださいね(●´ω`●)

 

 

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